Da oggi, venerdì 19 luglio, il bollettino giornaliero del Ministero della Salute segnala il massimo livello di allerta in Puglia.
L’ondata di calore è prevista per più giorni consecutivi e può comportare rischi per la salute delle persone anche se sane e attive e sulla popolazione più fragile (es.: crampi, colpi di calore e disidratazione).
Segui i consigli e previeni gli effetti negativi delle ondate di calore:
- Consulta ogni giorno il Bollettino della tua città ed informati sui servizi di assistenza messi a disposizione sul territorio
- Evita di esporti al caldo e al sole diretto nelle ore più calde della giornata (tra le 11 e le 18)
- Esci nelle ore più fresche e recati in luoghi pubblici come parchi e giardini. Evita l’attività fisica intensa all’aria aperta durante gli orari più caldi della giornata
- Scegli la stanza più fresca dove trascorrere le ore più calde, bagnandoti spesso con acqua fresca
- Assicura un adeguato ricambio di aria e se puoi trascorri alcune ore in un luogo climatizzato (fai attenzione alla manutenzione dei condizionatori e al loro corretto uso)
- Indossa abbigliamento leggero, in fibre naturali (cotone, lino, ecc) di colore chiaro e usa un cappello e gli occhiali da sole durante l’esposizione al sole. Proteggi la pelle dalle scottature con creme solari ad alto fattore protettivo
- Bevi acqua in abbondanza, evita alcolici e bevande ghiacciate
- Segui un’alimentazione leggera, evitando cibi elaborati e piccanti; consuma molta verdura e frutta fresca. Fai attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili
- Se assumi farmaci, non sospendere autonomamente le terapie in corso e tienili lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta
- Se l’auto non è climatizzata evita di metterti in viaggio nelle ore più calde della giornata e non lasciare persone non autosufficienti, bambini e anziani nelle auto parcheggiate al sole
- Offri assistenza a persone a maggiore rischio e segnala eventuali situazioni che necessitano di un intervento.
- In presenza di sintomi dei disturbi legati al caldo contatta un medico
